为期三天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念，这次培训是我学到很多。

　　在训练场上，教练让我们做到“三个忘记”忘记了年龄，忘记了工作职务，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个响亮的名字——逆袭队，在队长的带领下，我们高喊我们的队训“逆流而上，勇往直前。”唱队歌“向前、向前、向前”开始了三天极具挑战的训练。整个训练主要包括八大项目：破冰行动、信任背摔、生死电网、高空断桥、七巧板、生命之旅、臭蛋、攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“逆流而上，勇往直前。”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

　　拓展训练的第一个项目“破冰行动”，它是一个消除人于人之间隔阂而定的游戏，一人右掌放到下一个人的下巴下，下一个人用左手食指顶住掌心，依次排开，教官讲一个故事当说道“大”字时一个人的右手抓下个人的食指。这是一个很简单与欢笑的有西，让我们忘掉了职位、年龄、环境，达到了让我们更好的学会人与人之间消除隔阂。

　　经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我准备好了，我的团队你们准备好了吗?”、“我们准备好了，我们永远支持你!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

　　这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

　　下午训练的第二项是“生死电网”，者是一个通过故事而改编的游戏，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队不得触电网，碰到电网者视为牺牲。电网出入机会只有一次，项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终通过12人，正在我们为自己得到的成绩沾沾自喜时，教练的一句话点醒了我们，他说“你以为你们成功了吗?看看那些为你们牺牲的战友，他们永远的离开了你们，你们阴阳相隔，在也见不到他们了!你们没有100%通过就是失败。”所有的人都沉默了!是啊!那是我们的战友啊!是因为我们的关系而失去了他们。“你们愿意让他们回来吗?每人200个俯卧撑，可换回一人。”团队里没有人说话，大家都做了一个统一的决定，默默地做完俯卧撑。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量，更重要的是不抛弃、不放弃，我们是团队，我们谁也不能牺牲。

　　拓展训练的第三个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

　　拓展训练的第四个项目是“七巧板”分成七个小组，每个小组都会有5个七巧板、两份图和一个任务书，记载着不同的任务，除了任务书所有的东西都可以传递，我们是七组，任务1、总分拿到1000分，2、指挥其余六组完成一个由相同颜色的七巧板组成一个正方形，3、组织、协调各组之间的功能分配。(领导组)，这个项目我们失败了，我们没有做好各个小组之间的协调和管理工作，导致七巧板乱要，图纸乱流。主要的原因是我们小组没有很好的与其余六个组沟通，其余六组1、3、5组任务一样，2、4、6组任务一样，完全可以一起完成，一起得分。这个小游戏中我看到了领导班子的重要性，团队与团队的有效沟通时多么的重要。

　　下一个训练项目是“生命之旅”，任务是两人一组把一人的眼睛蒙住，由另一人拉的在广场上走一圈，这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，在不说话的情况下，要带的你的搭档走过台阶，穿过大树，避过脚下的的石头，而被蒙眼的队员依靠的只有那双紧握的双手，当走回来的时候，都带上眼罩并放开那双紧握着的双手，当我处在黑暗中的时候，才知道自己是那么的无助，那么的渴望那双手。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，我们生活中无时无刻没有这么一双手在默默地牵着我们，从小到大、你的父母、老师、同学、领导、同事，他们在给予你帮助，你也会给予他们帮助，请不要放开他们的手，因为你不是一个人，你还有你的团队。

　　接下来是鸡蛋的小游戏，每个人刚出来的都是鸡蛋，经过鸡蛋—小鸡—凤凰—人的变化，变成人算成功，剪刀、石头、布决定谁升级，最后留下最后一个鸡蛋、小鸡、凤凰、和人结束。这只是一个小游戏，但是体现了是社会的种种现状，就是时时刻刻的竞争，我们要有竞争力，我们的团队要有竞争力。

　　本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我们没有任何工具、我们是靠团队的身体，踩在他们的身上，靠团队人员的推、拽，把我送了上去，当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名太原一建人而感动骄傲、自豪!

　　通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我以后会有机会再次参加类似的活动，使我能够不断地升华自我，真正做好自己的工作。

　　太原一建第八分公司

　　张 越

　　2013年5月2日