为期三天的拓展训练已经结束，说句心里话：其实有种依依不舍的感觉，由于平时不经常运动，训练完后身体有种落体的感觉，说不出的酸与疼痛，回想起训练的那一幕幕，有很多艰难，但同时也有那么多的快乐。

　　第一天的时候教练给我们讲了很多让人难忘和特别的故事情节，并且让我们用行动来体会，既然我们有缘分能在一起训练，那我们就要结合在一起，融成一个团队;后来，我们在教练的安排和指挥下完成了第一个开头项目，分队分组，并让各小组选了队长、副队长，起了“队名、队训和队歌”。相对来说，第一项任务是比较简单完成的，可是当教练给我们讲了第二个项目“信任背摔”的具体过程时，学员们开始紧张，其规则是每个队员从1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他队员在背摔台下平伸双臂做保护，当我们站在背摔台上喊到“我叫...我准备好了，我的队友准备好了吗”，台下的队友给出“准备好了，我们永远支持你”坚定而响亮的口号时候，我们便直身往后倒，这样的口号只是一个形式，队友的信任是来自心的交流，从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。挑战者如同团队的领导者，他要对这个团队发自内心的信任，只有这样才能做得漂亮，事实上领导者对于下属的信任会激发他们更深的信任与拥戴，这样才更高效地领导团队完成目标。在接下来一天的时间里我们和组员们要和睦相处并协作完成考验。

　　第二天我们挑战了第三个新的项目也是让我印象深刻难以忘怀的一个，“空中抓杠、高空断桥”，在高空要做这个动作却需要相当的勇气，看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到圆盘上，在这时才发现迈出这“一小步”的艰难，站在空中， 脸色瞬间煞白，腿一直在发抖，不敢跳，怕抓不住距离1.5米的杠，心里浮现着出现失误的景象：踩空了怎么办，滑了怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大，我胆小的对着下面的队友喊着：“我不行了，我恐高”，可是队友给出的是让我很意外的鼓励，我没有想到队友会如亲兄妹一样鼓励我给我信心，我能看出他们十分的担心站在十米高的队友的安危，但是他们给我起了个外号“小旋风”，并且喊着口号，以此来让我从内心里感到放松，让我勇敢的去挑战，他们眼神里透漏出有我们在，别害怕的信息，有他们的鼓励我的腿不在颤抖，我高声的喊了一句：队友们，我准备跳了，当我笨拙的跳起来时，我虽然没有抓住，但是我的心一下落地了，踏实了。所以在接下来的“高空断桥”中我看着队友们友情的脸庞我不再害怕，三下五除二的跨越了断桥，顺利的完成了这个项目。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

　　最让我感动不已的项目就是“生命之旅”，项目进行到一半时，教练让全体队友都闭上了眼睛，当一首感人的乐曲在训练大厅响起的时候，当教练讲述着那人生旅程遇到的困难与挫折的情节时，我流泪了，我的眼睛被蒙上了眼罩，四周漆黑一片、静寂万分，我能感受到其他队友也流泪了，顿时，只有心灵的呼声在耳际回荡。那一刻我很无助，我的心在颤抖，我该怎么办，我将要去独自面对这黑暗陌生的一切，可是意外的事情发生了，我对面的队友没有蒙着眼罩，是她帮助了我，给了我力量，带我走过那一段漆黑又艰难的路程。

　　从这个活动中引申，在我们的工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。 每个人的生活旅程都没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的团体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极参与，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!

　　通过训练，我的体会如下：

　　1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力，团结就是力量。

　　2、有明确的目标 没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

　　3、关键时刻，要沉着冷静，用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

　　4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策。

　　5、态度决定一切。心态决定行为、行为决定习惯、习惯决定性格、性格决定命运，所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

　　太原一建集团三分公司

　　赵 财 进

　　2013年5月10日